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Fatigue, Sommeil & Émotions – Accompagnement MTC à Lyon

Le rythme de vie moderne sollicite fortement le système nerveux: tensions, pensées en boucle, nuits fragmentées et baisse d’élan.

 

À Lyon, la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) propose une approche douce, naturelle et personnalisée pour réguler le stress, stabiliser l’émotionnel, améliorer la qualité du sommeil et soutenir vos réserves énergétiques.

Comprendre l'impact du Sommeil et des Émotions en MTC

En MTC, l’équilibre émotionnel, la qualité du sommeil et la vitalité dépendent d’une circulation harmonieuse du Qi et du Sang, ainsi que de l’équilibre des systèmes Foie, Cœur et Rate/Reins. Les déséquilibres se traduisent par agitation interne, irritabilité, insomnies, réveils nocturnes, fatigue aiguë ou chronique, voire épuisement (burn-out).


Mon approche vise à identifier la racine de ces déséquilibres pour agir en profondeur, avec un plan progressif et adapté à votre réalité.

Les accompagnements spécifiques

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Anxiété, stress et ruminations: apaiser l’emballement interne

Agitations diurnes, tensions thoraciques/cervicales, pensées en boucle: l’objectif est de relancer la circulation, calmer l’esprit et stabiliser l’humeur pour une meilleure capacité d’adaptation au quotidien.

 


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Burn-out et fatigue chronique: reconstruire vos réserves

Énergie en berne, sensation d’épuisement, difficultés de récupération: nous travaillons la reconstitution progressive des “réservoirs” (Rate/Reins), l’hygiène de la récupération et le pacing pour éviter les rechutes.

 

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Insomnie et réveils nocturnes: retrouver des nuits stables

Difficultés d’endormissement, réveils entre 1h et 3h, sommeil léger: la MTC cible les causes probables (stagnation, chaleur, vide) pour harmoniser le cycle veille–sommeil et favoriser une récupération plus profonde.

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Dépression légère et moral en berne: retrouver de l’élan

Humeur basse, perte d’intérêt, motivation fluctuante: approche globale pour soutenir l’élan vital, apaiser l’agitation interne et stabiliser le terrain émotionnel, en complément d’un suivi médical si nécessaire.


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Nos outils en Médecine Chinoise

Pour un accompagnement holistique, différents outils peuvent être mobilisés selon votre profil:

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  • Acupuncture et techniques énergétiques: relancer la circulation, apaiser le mental, détendre les tensions.

  • Pharmacopée chinoise: formules adaptées pour agir en profondeur sur le terrain.

  • Auriculothérapie: action ciblée sur le système nerveux et la régulation émotionnelle.

  • Conseils d’hygiène de vie: respiration, hygiène du soir, alimentation, micro-pauses, mouvements doux.

Pourquoi choisir la MTC pour gérer stress, sommeil et fatigue à Lyon ?

  • Approche personnalisée: protocole ajusté à votre rythme de vie et vos objectifs.

  • Action en profondeur: recherche des causes et stabilisation durable.

  • Complémentarité: compatible avec un suivi médical ou psychologique.

  • Bien-être global: apaisement, sommeil plus profond, énergie plus stable.

Image de Cristiano Sousa
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